Vitamina E e seus benefícios para a saúde, pele e cabelos

Considerada um nutriente essencial para o corpo humano, a vitamina E é uma das quatro vitaminas lipossolúveis e protege as células contra danos causados pelos radicais livres.

Devido aos seus diversos benefícios para a saúde e estética, vem sendo utilizada em suplementos alimentares e cosméticos, mas é importante lembrar que seu consumo deve ser orientado por um profissional de saúde.

Vale lembrar também que a vitamina E pode ser consumida através da dieta, uma vez que é encontrada em alimentos como óleos vegetais, manteiga, gema de ovo, nozes, sementes e vegetais folhosos.

A vitamina E age tem ação antioxidante e, por isso, protege as células do estresse oxidativo, um processo que envolve a neutralização de radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos às células e aos tecidos.

Essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico, ajuda a combater infecções e na prevenção da oxidação do colesterol LDL, um fator de risco para doenças cardiovasculares.

Dessa forma, a vitamina E atua na saúde cardiovascular, na proteção contra doenças neurodegenerativas e na manutenção da saúde da pele e dos cabelos.

Por ser um antioxidante, a vitamina E protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce.

Também ajuda a manter a hidratação da pele, melhorando a barreira cutânea e evitando a perda de umidade. Por consequência, a vitamina E é bastante encontrada em cosméticos voltados para hidratação, cicatrização, antienvelhecimento e proteção contra raios UV.

Além disso, seus benefícios não se restringem apenas ao uso tópico: o consumo adequado de vitamina E também pode refletir em uma pele mais saudável e protegida de dentro para fora.

A deficiência de vitamina E, apesar de não ser tão comum, pode causar uma série de sintomas e problemas de saúde, como anemia hemolítica, problemas neuromusculares, dificuldade para andar, baixa imunidade e distúrbios cognitivos.

A falta dessa vitamina pode ser diagnosticada através de exames de sangue, que são solicitados pelo médico após a avaliação dos sintomas e do quadro do paciente.

Além de apoiar a saúde de forma geral, o suplemento também pode ser indicado para melhorar a saúde da pele e dos cabelos, já que ajuda a promover uma aparência mais jovem e saudável.

Além disso, atletas e pessoas ativas fisicamente podem usar a vitamina E para ajudar na recuperação muscular após o exercício, uma vez que ela combate os radicais livres gerados durante a atividade física.

Outra aplicação é na saúde neurológica — a suplementação de vitamina E pode ser recomendada pelos médicos para pessoas que buscam prevenir ou retardar o progresso de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

A suplementação de vitamina E deve ser feita sob orientação de um profissional de saúde, como médicos ou nutricionistas, que podem indicar a dosagem adequada para cada caso.

Normalmente, as doses variam de acordo com a necessidade individual, mas é comum que sejam recomendadas entre 15 a 300 mg diárias.

A forma farmacêutica mais comum é a cápsula, mas também existem óleos e comprimidos. Quanto ao melhor horário para tomar o suplemento, é aconselhável ingeri-lo durante uma refeição que contenha gorduras, pois isso melhora a absorção da vitamina E, que é lipossolúvel.

A duração da suplementação também depende da orientação médica, podendo ser de curto ou longo prazo, conforme a necessidade do paciente.

Doses elevadas da vitamina E podem causar efeitos colaterais como náuseas, diarreia e cólicas intestinais, além de fadiga, dor de cabeça, visão turva, e erupções cutâneas.

Em casos mais graves, a vitamina E em excesso pode aumentar o risco de sangramentos, especialmente em pessoas que utilizam anticoagulantes, como a varfarina. Portanto, é essencial seguir as recomendações de dosagem e evitar a automedicação.

A vitamina E manipulada tem as mesmas funções de qualquer suplemento com este ativo, mas tem a vantagem de já ser feita na dosagem ideal para as necessidades específicas de cada paciente. Isso torna a suplementação mais segura e aumenta as chances de sucesso do tratamento.

Nas farmácias de manipulação, também é possível combinar a vitamina E com outros ativos que ajudem a potencializar seus benefícios, seja em cosméticos ou em suplementos orais.

Além disso, o paciente pode escolher a forma mais conveniente de consumir o seu produto. O suplemento de vitamina E pode ser feito em cápsulas, óleos, sachês e até em balas de goma. Já os cosméticos podem vir em forma de cremes, séruns e outras diversas. Basta conversar com seu médico para saber mais sobre as vantagens da vitamina E manipulada no seu tratamento.