Tiamina: saiba os benefícios e quando suplementar

A tiamina, também conhecida como vitamina B1, desempenha um papel crucial no metabolismo energético e na saúde do sistema nervoso. Presente em alimentos como cereais integrais, carnes magras, nozes e leguminosas, sua ausência pode causar fadiga e distúrbios neurológicos.

Um estudo publicado no Journal of Diabetes Research sugere que a suplementação de tiamina pode beneficiar a função cognitiva e reduzir os sintomas da neuropatia diabética, entre outros benefícios.

Parte do complexo B de vitaminas, a tiamina é essencial para reações químicas vitais no organismo, principalmente na produção de energia. Além disso, atua na síntese de neurotransmissores, contribui para a digestão adequada e promove a saúde do coração.

A suplementação de tiamina é recomendada para indivíduos com deficiência da vitamina, idosos, gestantes, alcoólatras crônicos, pessoas com diabetes, insuficiência cardíaca e problemas gastrointestinais. A dose diária recomendada varia de acordo com o grupo populacional.

Se necessário, a tiamina pode ser manipulada em farmácias de manipulação sob orientação médica, permitindo ajuste personalizado da dose e combinação com outras vitaminas, facilitando a adesão ao tratamento.

Para mais informações sobre os benefícios da tiamina e a suplementação adequada, consulte um profissional de saúde e aproveite para conhecer outras opções de suplementos energéticos disponíveis.