Tirosina: saiba para que serve e como suplementar o aminoácido

Essencial para o equilíbrio bioquímico do organismo humano, a tirosina é um aminoácido que desempenha funções importantes que vão além da nutrição básica, garantindo saúde e vitalidade para o corpo humano.

A tirosina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo humano é capaz de produzi-lo a partir da fenilalanina, outro aminoácido presente em diversos alimentos. Ela tem chamado a atenção da comunidade científica devido aos seus potenciais benefícios para a saúde mental e física.

Estudos indicam que a suplementação de tirosina pode melhorar o desempenho cognitivo e a resposta ao estresse. No entanto, apenas profissionais da saúde podem indicar o suplemento de tirosina e as dosagens adequadas para cada paciente.

Entre suas funções, a tirosina é precursora de neurotransmissores importantes para o corpo humano, como a dopamina, a epinefrina (adrenalina) e a norepinefrina (noradrenalina), que estão envolvidas na regulação do humor, do estresse, do apetite e da resposta do corpo ao estresse e ao perigo. Além disso, a tirosina é necessária para a produção de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele, dos cabelos e dos olhos.

Em condições normais, a tirosina pode ser obtida através da alimentação, sendo encontrada em fontes como carne, peixe, ovos, laticínios, amêndoas e abacate. No entanto, em situações específicas, como em dietas restritivas, vegetarianismo estrito ou condições médicas que afetam a absorção, como algumas cirurgias, a suplementação de tirosina pode ser considerada.

Indivíduos com fenilcetonúria, uma condição genética que afeta o metabolismo da fenilalanina (precursora da tirosina), devem evitar o uso da tirosina.

A tirosina está disponível em forma de cápsulas ou em pó, e a dosagem recomendada varia de acordo com fatores como idade, peso e outras condições de saúde específicas. Em geral, recomenda-se uma dose diária entre 50 a 300 mg. É fundamental a orientação de um profissional para determinar a dose adequada para cada pessoa.

É sempre aconselhável buscar a orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, considerando fatores como estado de saúde, medicações de uso contínuo e necessidades específicas de cada paciente.

Efeitos colaterais são raros, mas podem incluir distúrbios gastrintestinais leves, como dores de estômago e náuseas, além de dor de cabeça e fadiga.

Tomar tirosina manipulada pode ser seguro, desde que seja prescrita por um profissional de saúde qualificado e preparada por uma farmácia de manipulação confiável. Ao optar pelo suplemento de tirosina manipulada, é possível ajustar a dose exatamente para o que é necessário, melhorando os resultados e diminuindo os efeitos colaterais. Além disso, há diferentes opções de formas farmacêuticas e evita-se aditivos desnecessários, o que é ideal para quem tem alergias ou restrições alimentares.