Melhores suplementos para gestante além do ácido fólico

Para atender às necessidades nutricionais da mãe e do bebê, é bastante comum a prescrição de alguns suplementos para gestantes durante o período gestacional.

Isso ocorre porque os micronutrientes (ou seja, as vitaminas e os minerais) são essenciais para a saúde e o bom funcionamento do organismo. Como há um crescimento e proliferação celular durante a gestação, a demanda por micronutrientes aumenta consideravelmente.

Mas será que é realmente seguro fazer suplementação durante a gravidez? E quais são os melhores nutrientes para suplementar? Continue lendo e saiba tudo o que você precisa para ter uma gestação segura.

Confira abaixo os micronutrientes mais demandados durante a gestação e que frequentemente estão presentes nos suplementos para gestantes:

Ferro

O ferro é um elemento importante para o transporte de oxigênio, metabolismo e síntese de DNA. Cerca de 60% das gestantes sofrem de anemia ferropriva, que está associada a um maior risco de mortalidade materna.

A demanda por ferro varia consideravelmente durante a gestação. No primeiro trimestre, apesar das mudanças no corpo, não há um aumento significativo na demanda. Já a partir do segundo trimestre, a demanda aumenta consideravelmente devido à necessidade de transporte de oxigênio da mãe e do feto.

Vitamina A

A vitamina A é essencial para a saúde visual, proliferação celular, crescimento, reprodução e ação antioxidante. A deficiência de vitamina A pode levar a problemas graves, como cegueira noturna e malformações congênitas no feto.

Para o desenvolvimento do feto, a vitamina A é crucial, principalmente durante o período embrionário.

Cálcio

O cálcio é fundamental para o desenvolvimento e fortalecimento dos ossos e dentes, além de ser essencial para a regulação dos batimentos cardíacos e outras funções metabólicas. A deficiência de cálcio durante a gestação pode levar a complicações graves, como pré-eclâmpsia.

Zinco

O zinco é importante para a reprodução, diferenciação celular, crescimento e imunidade. A deficiência de zinco pode causar problemas de saúde, como aborto espontâneo e retardo de crescimento do feto.

Cobre

O cobre é essencial para o crescimento embrionário, fortalecimento de ossos e tecidos, além de ser importante para o sistema imunológico. A deficiência de cobre durante a gravidez está associada a riscos de malformações congênitas.

Ácido fólico

O ácido fólico é indispensável para mulheres grávidas, pois auxilia no desenvolvimento saudável do feto. A suplementação de ácido fólico é recomendada antes e durante a gestação para prevenir complicações.

Ômega 3

O ômega 3 é essencial para a gestação, reduzindo o risco de parto prematuro e auxiliando no desenvolvimento cerebral do bebê.

Quais os riscos de tomar suplementos durante a gestação sem orientação médica?

O excesso de determinados nutrientes durante a gestação pode gerar efeitos colaterais e complicações. Por isso, é fundamental não fazer suplementação sem a orientação de um profissional de saúde.

Por que suplementos manipulados são mais seguros?

É importante consultar um médico e nutricionista para avaliar as deficiências nutricionais individuais e prescrever os suplementos adequados. Os suplementos manipulados são uma opção segura, pois são adaptados às necessidades individuais da gestante, evitando excessos e garantindo a reposição ideal dos nutrientes.