Para que serve psyllium: veja os benefícios e como tomar
O psyllium é uma fibra dietética derivada da casca da semente de uma planta de origem asiática. Sendo solúvel, é amplamente utilizado como suplemento, especialmente para auxiliar no tratamento da constipação.
Além disso, o psyllium oferece outros benefícios para a saúde, como auxílio no emagrecimento e controle da glicemia. Esse suplemento pode ser encontrado em cápsulas, pó, flocos e também pode ser manipulado em farmácias de manipulação.
Para saber mais sobre o que é, quais os benefícios e como consumir o psyllium, confira este artigo até o final.
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Qual é a função do psyllium?
– Alivia episódios de prisão de ventre
Quando em contato com a água, o psyllium forma um gel que ajuda a amolecer as fezes e aumentar seu volume, facilitando sua passagem pelo sistema digestivo e aliviando a constipação.
– Auxilia no processo de emagrecimento
Por ser uma fibra, o psyllium aumenta a sensação de saciedade, o que pode ser útil durante o processo de emagrecimento.
– Auxilia no controle da glicemia
O psyllium retarda a absorção de açúcares pelo corpo, auxiliando no controle da glicemia e no tratamento da diabetes.
– Melhora o perfil lipídico
Ao se ligar ao colesterol no trato gastrointestinal, o psyllium ajuda a reduzir as concentrações de colesterol no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares.
– Melhora a saúde digestiva
A suplementação com psyllium ajuda a fortalecer a saúde digestiva ao promover o crescimento de bactérias benéficas no trato digestivo.
Psyllium emagrece?
O psyllium, por si só, não promove o emagrecimento, mas pode ser útil durante o processo de perda de peso devido à sua capacidade de aumentar a saciedade.
Como tomar psyllium?
Antes de iniciar a suplementação com psyllium, consulte um nutricionista para avaliar a necessidade e a dose ideal. Geralmente, recomenda-se iniciar com 5 gramas uma ou duas vezes ao dia.
Pode tomar psyllium todos os dias?
Sim, não há contraindicações para o uso diário do psyllium, mas é importante seguir as recomendações do profissional de saúde e manter a constância no tratamento.
Quais são as formas de consumir o psyllium?
Além de alimentos, o psyllium pode ser consumido em pó, cápsulas, manipulado ou em flocos.
Para que serve o psyllium manipulado?
O psyllium manipulado oferece uma dosagem personalizada e pode ser combinado com outros ingredientes para potencializar seus efeitos. É uma opção prática e personalizada para sua rotina.
Não deixe de conversar com um profissional sobre o psyllium manipulado e, se necessário, consulte a Drogasil Manipulação para receber um orçamento personalizado em poucos minutos.