Citrato De Magnesio 210 mg Y Potasio 99 mg 240 capsulas Importado Nutricost

Consumir citrato de magnesio + potasio diariamente puede ofrecer una serie de beneficios importantes para la salud, especialmente en personas con deficiencias minerales, estrés físico o mental, o dietas desequilibradas. Aquí te detallo los beneficios principales de esta combinación:

Beneficios del citrato de magnesio + potasio

🧠 1. Mejora de la función muscular y nerviosa

• Magnesio y potasio son esenciales para la transmisión de impulsos nerviosos y la contracción muscular.

• Ayudan a prevenir calambres, espasmos musculares y debilidad, especialmente tras ejercicio o sudoración excesiva.

❤️ 2. Apoyo al sistema cardiovascular

• El potasio ayuda a regular la presión arterial y a mantener el ritmo cardíaco estable.

• El magnesio mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir hipertensión.

🧘‍♀️ 3. Reducción del estrés, ansiedad e irritabilidad

• El magnesio tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso, promoviendo un estado de calma.

• Útil en casos de estrés crónico, ansiedad leve o insomnio.

💩 4. Mejora del tránsito intestinal

• El citrato de magnesio actúa como un suave laxante osmótico, ideal para aliviar el estreñimiento ocasional.

• Hidrata el intestino y facilita la evacuación.

⚡ 5. Aumento de la energía y reducción del cansancio

• El magnesio participa en la producción de ATP, la molécula energética del cuerpo.

• El potasio contribuye al rendimiento físico y mental, evitando la fatiga muscular y cerebral.

💧 6. Equilibrio de electrolitos

• Ideal para personas que pierden muchos minerales por sudor (ej. deportistas, clima caluroso).

• Previene deshidratación celular y desequilibrios minerales.

🦴 7. Apoyo a la salud ósea y muscular

• El magnesio contribuye a mantener huesos fuertes junto al calcio y la vitamina D.

• También participa en la síntesis de proteínas musculares.

⚠️ Precauciones

• Dosis altas pueden causar diarrea (sobre todo el magnesio en forma de citrato).

• Personas con problemas renales deben tener especial cuidado con el potasio, ya que su exceso puede ser peligroso.

• No combinar con ciertos medicamentos (diuréticos, antihipertensivos, antibióticos) sin consultar al médico.

✅ Ideal para personas que:

• Hacen ejercicio regularmente

• Tienen estrés frecuente

• Sufren de calambres o estreñimiento

• Toman diuréticos o pierden muchos líquidos

• Siguen dietas pobres en frutas y verduras

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