Goji berry: tudo sobre a fruta que se popularizou como suplemento
O goji berry é uma fruta de origem asiática utilizada na medicina tradicional chinesa há mais de 2.000 anos.
No Brasil, o goji berry tornou-se popular por volta de 2012, quando começou a ser amplamente divulgado em programas de TV, revistas e por celebridades e influenciadores, que ajudaram a promovê-lo como um “superalimento”.
Em 2015, o goji berry se consolidou no mercado brasileiro de suplementos e alimentos funcionais devido às suas propriedades antioxidantes, graças ao alto teor de vitamina C, vitaminas do complexo B e minerais.
Apesar de ser amplamente utilizado para promover o bem-estar geral, muitos especialistas destacam a falta de evidências de que o goji berry seja eficaz no tratamento de doenças. Portanto, seu uso deve ser sempre discutido com um médico de confiança.
Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, o goji berry pode fortalecer o sistema imunológico, melhorar a visão, combater o envelhecimento, auxiliar no controle de peso e promover a saúde cardiovascular. Além disso, aumenta os níveis de energia e bem-estar.
Quanto ao emagrecimento, o goji berry pode ser útil devido às suas propriedades, como fibras, açúcares para fornecer energia e ação termogênica para acelerar o metabolismo.
No entanto, é importante prestar atenção na forma de consumo, optando por versões naturais ou em cápsulas de suplemento para esse fim. Além disso, a prática de exercícios físicos é essencial para um emagrecimento saudável.
Os principais benefícios do goji berry estão relacionados à vitamina C e aos beta carotenoides presentes em sua composição, que contribuem para o sistema imunológico, a saúde dos olhos e a prevenção do envelhecimento da pele.
Existem diversas formas de consumir o goji berry, como fruta fresca, fruta seca, suco, suplementos e fórmulas manipuladas. Para a praticidade, as cápsulas de goji berry manipulado são uma excelente opção, pois mantêm as propriedades nutricionais da fruta e podem ser combinadas com outros ativos de acordo com as necessidades de cada pessoa.
A recomendação de uso varia de acordo com a forma de consumo, sendo importante seguir as orientações médicas ou do nutricionista. Além disso, é essencial estar atento a possíveis alergias e interações com medicamentos, evitando o consumo em casos específicos como gestação, lactação e certas condições de saúde.
Em resumo, o goji berry é um alimento funcional rico em benefícios para a saúde, mas seu uso deve ser feito de forma consciente e orientada por profissionais da saúde.