“Descubra os segredos da L-teanina: benefícios, formas de utilização e possíveis reações

Aminoácido encontrado no chá verde e em cogumelos, a L-teanina oferece uma série de benefícios à saúde. Além de melhorar a concentração e proteger o cérebro, ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o sono, controlar a diabetes e combater o câncer. Disponível também na forma de suplemento, seu uso deve ser orientado por um profissional da saúde.

A L-teanina atua no cérebro, aumentando os neurotransmissores e proporcionando relaxamento, bem-estar e redução do estresse. Também auxilia na TPM, em casos de compulsão alimentar, e na redução da pressão arterial em momentos de estresse.

Este aminoácido fortalece o sistema imunológico, possui propriedades antioxidantes e imunomoduladoras, podendo ainda ser útil no tratamento do câncer. Seu uso é indicado para adultos, com doses e tempo de tratamento variando de acordo com a condição a ser tratada.

No entanto, é importante ressaltar que a L-teanina pode apresentar efeitos colaterais, como dor de cabeça e náuseas, quando utilizada em doses elevadas. Por isso, é fundamental o acompanhamento de um profissional da saúde, especialmente para gestantes, lactantes, crianças, idosos e indivíduos que fazem uso de medicamentos ou suplementos específicos.