Citrulina: para que serve e quando é indicado suplementar
A citrulina é um aminoácido não essencial produzido naturalmente pelo corpo e encontrado em alimentos como melancia, melão, abóbora, pepino, grão-de-bico, amendoim, nozes, carne vermelha, salmão, entre outros.
Nos rins, a citrulina se converte em arginina, que é utilizada para a produção de óxido nítrico no organismo. Esse composto ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação sanguínea, auxiliando também na remoção de amoníaco do corpo.
Devido aos seus benefícios, a arginina tem sido incluída em suplementos e fórmulas manipuladas que podem apoiar a saúde cardiovascular e até mesmo melhorar o desempenho em atividades físicas.
Com efeito vasodilatador, a citrulina pode beneficiar a saúde do coração, além de contribuir para o aumento do desempenho físico e do ganho de massa muscular.
Além disso, a conversão em arginina auxilia na desintoxicação do corpo, agindo no fígado para eliminar substâncias em excesso e promovendo a recuperação muscular após o exercício físico.
Estudos também têm apontado os potenciais benefícios da citrulina no tratamento da disfunção erétil, sendo uma alternativa natural com menos efeitos colaterais para melhorar a ereção e a sensibilidade sexual.
Embora a suplementação seja recomendada para pacientes com pressão alta, distúrbios do ciclo da ureia ou disfunção erétil, também é indicada para aqueles que buscam melhorar o desempenho físico e reduzir a fadiga muscular.
A citrulina está disponível em diferentes formas, como L-citrulina e citrulina malato. A citrulina malato, em particular, possui maior biodisponibilidade do que a L-citrulina e é comumente utilizada em suplementos e fórmulas manipuladas.
Os suplementos de citrulina podem ser encontrados em pó, cápsulas ou comprimidos, sendo possível na farmácia de manipulação a criação de formulações em outras formas farmacêuticas, como balas, pirulitos e bombons.
É importante ressaltar que a citrulina pode causar efeitos colaterais leves, como náuseas, dor de estômago e diarreia, se consumida em doses elevadas. Portanto, é fundamental seguir as orientações de um profissional de saúde.
Pacientes com problemas renais ou hepáticos, grávidas, lactantes, crianças e adolescentes devem evitar a suplementação sem a devida orientação profissional. Além disso, a citrulina pode interagir com medicamentos para pressão arterial, exigindo uma avaliação médica para seu uso.
Embora os suplementos de citrulina possam ser adquiridos sem receita médica, é recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde para garantir a formulação e dosagem adequadas de acordo com as necessidades individuais e histórico de saúde. A citrulina manipulada oferece diversas vantagens em relação aos suplementos comerciais padronizados, sendo personalizada de acordo com as necessidades de cada paciente e podendo ser ajustada ao longo do tempo com base na resposta do organismo e nas recomendações médicas.