Categoria: Saúde

Os treinos para fortalecer a região das coxas podem ser realizados em casa com exercícios como afundo, agachamento livre ou agachamento búlgaro. Já para fazer exercícios como leg press, cadeira extensora ou mesa flexora, é necessário o uso de equipamentos específicos disponíveis em academias. Esses exercícios são fundamentais para trabalhar diferentes grupos musculares das coxas,…

As mulheres e homens podem realizar o treino de quadríceps, seja em casa ou na academia, com uma série de exercícios como agachamento livre, elevação pélvica, cadeira extensora e leg press. Além de fortalecer os músculos da parte da frente da coxa, esse treino ajuda a manter a estabilidade, prevenindo lesões nas articulações do joelho…

Dicas para treinar pernas em casa: Agachamento, stiff, elevação pélvica e abdução de quadril são exemplos de exercícios que podem ser feitos em casa, usando halteres, kettlebells ou mini band. Já a extensão de quadril, levantamento terra e mesa flexora necessitam de equipamentos específicos da academia. Antes de iniciar o treino de pernas, é importante…

Desconforto no peito: entenda melhor sobre a angina A angina é uma dor no peito causada pela diminuição do fluxo de sangue nas artérias coronárias que levam oxigênio ao coração, conhecida como isquemia cardíaca. Isso pode provocar sintomas como peso ou aperto no peito, formigamento no braço e suor frio. A maioria das vezes, a…

Problemas com a pressão nos pulmões são um perigo A hipertensão pulmonar é quando a pressão nos vasos sanguíneos dos pulmões fica muito alta, podendo ser causada pela rigidez das artérias pulmonares ou por obstruções causadas por coágulos. Qualquer pessoa, de bebês a idosos, pode ter esse problema, mas é mais comum em mulheres com…

A miocardiopatia hipertrófica consiste no aumento da espessura dos músculos dos ventrículos do coração, o que o torna mais rígido e dificulta o bombeamento de sangue, levando a sintomas como falta de ar, dor no peito e palpitações cardíacas. A causa principal da miocardiopatia hipertrófica é genética, normalmente ligada ao histórico familiar da doença, mas…